Balans board – balans daska za sklekove i ravnotežu

Balans board – multifunkcionalna daska za sklekove i ravnotežu

Balans board – balans daska za sklekove i ravnotežu je multifunkcionalni rekvizit koji kombinuje trening gornjeg dela tela sa vežbama balansa, stabilnosti i koordinacije.

Zahvaljujući otvorima za postavljanje drvenih ručki, daska omogućava izvođenje različitih varijanti sklekova. Kada se koristi zajedno sa valjkom, proizvod funkcioniše kao klasičan balans board za trening ravnoteže, core mišića i kontrole tela.

Jedan rekvizit tako pruža više različitih mogućnosti treninga.

Daska za sklekove sa različitim položajima ručki

Na površini daske nalaze se označene pozicije za postavljanje ručki.

Promenom položaja ručki menja se ugao izvođenja skleka i naglasak na različite mišićne grupe.

Daska omogućava varijacije vežbi za:

• grudi
• ramena
• triceps
• leđa

Drvene ručke pružaju stabilan i prirodan hvat, dok povišena pozicija šaka omogućava udobnije izvođenje sklekova i veći opseg pokreta.

Balans board za stabilnost i ravnotežu

Postavljanjem daske preko valjka dobija se nestabilna podloga na kojoj korisnik mora neprestano da održava ravnotežu.

Na ovaj način dodatno se aktiviraju core mišići, stabilizatori trupa i mišići nogu.

Balans daska je pogodna za razvoj stabilnosti, koordinacije, propriocepcije i kontrole pokreta.

Trening koordinacije i core mišića

Tokom vežbanja na valjku telo stalno pravi male korekcije položaja kako bi održalo ravnotežu.

Takav način treninga angažuje brojne mišiće stabilizatore i povećava zahtev za kontrolom celog tela.

Intenzitet vežbe može da se menja položajem stopala, širinom stava i amplitudom pomeranja daske.

Imitacija balansiranja na surf dasci

Korišćenjem daske na valjku moguće je simulirati osećaj balansiranja sličan onom na surf dasci. Napomena da se u ovom slučaju daska koristi isključivo bez obuće, kako se ne bi oštetio neklizajući sloj plute.

Bočno pomeranje zahteva pravilno prebacivanje težine i dobru kontrolu tela, zbog čega je ova funkcija zanimljiva za korisnike koji žele dodatni izazov u treningu ravnoteže.

Može se koristiti kao dodatni rekvizit za pripremu za surf, snowboard, skijanje i druge aktivnosti kod kojih je stabilnost važna.

Više funkcija u jednom rekvizitu

Ovaj balans board može da se koristi kao:

• daska za sklekove
• balans daska
• daska za ravnotežu
• rekvizit za core trening
• rekvizit za koordinaciju
• daska za imitaciju surf balansiranja

Praktičan je za kućni trening, funkcionalni trening i korisnike koji žele više načina vežbanja uz jedan rekvizit.

Glavne karakteristike

• multifunkcionalna daska za sklekove i balans
• više pozicija za postavljanje ručki
• drvene ručke
• balans valjak
• protivklizna gornja površina
• trening grudi, ramena, tricepsa i leđa
• razvoj ravnoteže i koordinacije
• aktivacija core mišića i stabilizatora
• mogućnost surf-style balans treninga
• pogodno za kućni i funkcionalni trening