Podesive klupe za vežbanje

Podesiva klupa za vežbanje omogućava promenu položaja naslona i prilagođavanje klupe različitim vežbama, opterećenjima i ciljnim mišićnim grupama. Za razliku od standardne klupe za vežbanje, jedan podesivi model može da se koristi za trening grudi, ramena, leđa, ruku i trbušnih mišića, zbog čega predstavlja praktičnu osnovu kućne ili profesionalne teretane.

Promenom ugla naslona ista podesiva bench klupa može da se koristi u ravnom, kosom i gotovo uspravnom položaju. Odabrani modeli omogućavaju i postavljanje naslona pod negativnim uglom. Na taj način moguće je izvoditi bench press i potiske bučicama, incline press, shoulder press, letenje, pullover, sedeće pregibe i ekstenzije za triceps, kao i veslanje i odručenje sa osloncem za grudi.

Podešavanje naslona, sedišta i uzglavlja

Broj položaja i način podešavanja razlikuju se u zavisnosti od modela. Pored klupa sa podesivim naslonom i sedištem, u ponudi se nalaze i trostruko podesive klupe kod kojih se zasebno podešava uzglavlje. Ovakva konstrukcija omogućava preciznije prilagođavanje položaja tela tokom potisaka, vežbi za ramena i vežbi sa osloncem za grudi.

Podešavanje sedišta posebno je važno pri radu na većem nagibu jer pomaže u održavanju stabilnog položaja i smanjuje klizanje tela prema prednjem delu klupe. Kod ravnog položaja, čvrsta i stabilna površina pruža odgovarajući oslonac za klasične potiske i druge vežbe sa slobodnim opterećenjem.

Kako izabrati podesivu klupu za teretanu?

Prilikom izbora treba proveriti maksimalnu nosivost klupe, broj dostupnih uglova, stabilnost konstrukcije i dimenzije naslona i sedišta. Deklarisana nosivost treba da odgovara zbiru telesne težine vežbača i opterećenja koje koristi tokom treninga.

Za kućnu teretanu važne su i ukupne dimenzije, jednostavno pomeranje i mogućnost vertikalnog odlaganja. Za komercijalnu upotrebu prednost imaju teže klupe sa masivnim čeličnim ramom, izdržljivim tapacirom i konstrukcijom koja ostaje stabilna tokom svakodnevnog rada sa većim opterećenjima.

Podesiva klupa može da se koristi samostalno sa bučicama, ali i u kombinaciji sa Smith mašinom, rack-om ili kavezom za teretanu. Izaberite model prema raspoloživom prostoru, planiranom opterećenju i položajima koji su vam potrebni za trening.