BALANS JASTUK – MASAŽNI JASTUK ZA RAVNOTEŽU

Balans jastuk za vežbanje predstavlja praktičan rekvizit za unapređenje ravnoteže, koordinacije i kontrole pokreta. Nestabilna površina zahteva stalno angažovanje mišića koji učestvuju u održavanju pravilnog položaja tela.

Može se koristiti za različite vežbe u stojećem, sedećem ili ležećem položaju. Pogodan je za fitnes i pilates treninge, kondicionu pripremu sportista, vežbe stabilnosti i aktivaciju mišića trupa.

Prečnik od 33 cm pruža dovoljno prostora za izvođenje različitih vežbi, dok mala težina omogućava jednostavno prenošenje i odlaganje.

Kako deluje masažni jastuk za ravnotežu?

Tokom vežbanja na nestabilnoj podlozi telo neprekidno pravi male korekcije kako bi zadržalo ravnotežu. Na taj način dodatno se angažuju stabilizatori skočnih zglobova, kolena, kukova i trupa.

Redovna upotreba balans jastuka može doprineti:

• razvoju ravnoteže i koordinacije
• aktiviranju mišića trupa
• unapređenju kontrole pokreta
• jačanju stabilizatora zglobova
• povećanju zahtevnosti osnovnih vežbi
• raznovrsnijem fitnes i pilates treningu

Balans masažni jastuk može se koristiti samostalno ili u kombinaciji sa čučnjevima, iskoracima, vežbama oslonca i drugim pokretima.

Teksturirana površina sa masažnim tačkama

Površina jastuka ima ispupčene masažne tačke koje pružaju dodatnu taktilnu stimulaciju. Može se koristiti sa sportskom obućom, u čarapama ili bosim stopalima, u zavisnosti od vrste treninga i željenog intenziteta stimulacije.

Masažne tačke mogu se koristiti i za blagu stimulaciju stopala tokom sedenja ili vežbi u stojećem položaju.

Podesiva čvrstina balans jastuka

Količinom vazduha moguće je prilagoditi čvrstinu i ponašanje jastuka tokom vežbanja. Promenom napumpanosti menja se osećaj nestabilnosti i intenzitet aktiviranja mišića.

Uz proizvod se dobija pumpa koja omogućava jednostavno i brzo naduvavanje. Balans jastuk nije potrebno potpuno napumpati – optimalna količina vazduha zavisi od vrste vežbe i nivoa fizičke pripremljenosti korisnika.

Primena u sportu i rehabilitacionim vežbama

Balans jastuk se često koristi u kondicionoj pripremi, fitnesu, pilatesu i vežbama za stabilnost zglobova. Može se uključiti i u programe oporavka i rehabilitacije, ali vežbe nakon povrede treba izvoditi prema preporuci lekara ili fizioterapeuta.

Zbog kompaktnih dimenzija pogodan je za kućnu upotrebu, fitnes centre, sportske klubove, personalne studije i ordinacije za fizikalnu terapiju.

Vežbe sa balans jastukom

Na balans jastuku mogu se izvoditi:

• stajanje na jednoj ili obe noge
• čučnjevi i polučučnjevi
• iskoraci sa osloncem
• vežbe stabilnosti skočnog zgloba
• vežbe aktivacije mišića trupa
• sklekovi sa nestabilnim osloncem
• vežbe u sedećem položaju
• stimulacija i masaža stopala

Tehničke karakteristike

• Boja: plava
• Prečnik: 33 cm
• Težina: 0,5 kg
• Površina: teksturirana, sa masažnim tačkama
• Čvrstina: podesiva količinom vazduha
• Pumpa za naduvavanje: uključena u pakovanje
• Namena: ravnoteža, koordinacija, stabilnost i aktivacija mišića