Prsluk sa opterećenjem FORCE USA 20 KG

Prsluk sa opterećenjem (tegovima)

FORCE USA prsluk sa opterećenjem napravljen je tako da intenzitet rada precizno povećavate ili smanjujete kroz 20 pojedinačnih tegova od po 1 kg, izrađenih od olova i obloženih zaštitnim slojem otpornim na koroziju i habanje. Svaki teg ubacujete i vadite iz zasebnog džepa, što znači da ne morate da koristite punih 20 kg ako vam to nije potrebno; možete tačno da podesite težinu u skladu sa vežbom koju izvodite i nivoom na kojem se nalazite.

Raspored tegova je osmišljen tako da su ravnomerno raspoređeni na prednjoj i zadnjoj strani tela. U praksi to znači da prsluk sa tegovima ne „vuče“ napred ili nazad, već održava centar opterećenja stabilnim, što je posebno važno kod kretanja, skokova i vežbi sa promenom pravca. Na taj način se smanjuje gubitak balansa, a teret se ravnomernije prenosi kroz trup.

Kaiševi za podešavanje omogućavaju da prsluk stabilno nalegne uz telo, bez pomeranja tokom izvođenja vežbi. Rameni deo dodatno je obložen sunđerastim ulošcima koji smanjuju pritisak i sprečavaju žuljanje, naročito tokom dužih serija ili kardio aktivnosti. 

Pored osnovnih 20 kg, prsluk ima dodatne džepove za tegove sa opterećenjem do 30 kg. Za korisnike kojima je potrebna veća startna težina dostupan je i prsluk sa opterećenjem od 30 kg.

Prsluk (pancir) za intenzivniji trening

Telo se vremenom navikava na trening sa sopstvenom težinom. Nakon određenog perioda, čučnjevi, sklekovi i zgibovi više nisu jednako zahtevni kao na početku, pa napredak postaje sporiji. Dodavanjem opterećenja trening ponovo postaje intenzivniji, bez potrebe da menjate vežbe koje već dobro poznajete ili tehniku koju ste usvojili.

Prsluk, poznatiji još i kao pancir za trening, praktičan je jer se težina raspoređuje oko trupa umesto da je držite u rukama ili nosite na leđima. Ruke tako ostaju potpuno slobodne; pokret možete pravilno da izvodite, hvat i ravnotežu da održavate, dok vam telo tokom svakog ponavljanja savladava dodatnu težinu.

Zbog toga se prsluk za trening lako uklapa u vežbe kod kojih bi tegovi u rukama samo smetali, poput zgibova, sklekova i čučnjeva. Jednako dobro se koristi tokom trčanja, step-up vežbi na steperu za aerobik ili plyo box-u, burpee vežbi, kao i uz konopac za penjanje.

Iako se prsluk može koristiti u raznovrsnim vežbama, važno je prilagoditi težinu cilju i tipu vežbi koje izvodite.

• Za dinamične i eksplozivne vežbe, poput trčanja, burpee vežbi i kondicionih intervala, bolje je koristiti manje opterećenje. Tako se zadržavaju brzina, ritam i pravilna tehnika, dok dodatna težina i dalje povećava intenzitet treninga.
• Za sporije i kontrolisane vežbe snage, kao što su zgibovi, sklekovi, čučnjevi i penjanje, opterećenje može biti veće. Svako ponavljanje tako postaje zahtevnije, a mišići su dodatno angažovani.
• Kako snaga i kondicija napreduju, težina se postepeno povećava. Isti prsluk tako ostaje koristan tokom čitavog napretka, od prvog uvođenja dodatnog opterećenja do zahtevnijih i naprednijih treninga.