HQ WALL BALL SA GUMENIM SREDIŠTEM 10 KG

Visokokvalitetne Wall Ball medicinke sa gumenim središtem se ističu po svom jedinstvenom dizajnu koji omogućava da središte lopte i težište ostanu stabilni tokom dužeg vremenskog perioda. Za razliku od klasičnih wall ballova, kod kojih se središte često pomera iz centra, ovaj inovativni dizajn garantuje izbalansiranu putanju lopte prilikom bacanja. To znači da nećete morati brinuti o tome da li će lopta otići u očekivanom smeru ili će se lomiti i ispuštati pesak.

Ova otežana lopta za treniranje, wall ball, je znatno većeg prečnika od uobičajenih medicinki. Ona pruža dodatni izazov i omogućava širok spektar vežbi, posebno onih namenjenih razvoju snage. Važno je da imate na umu da je brzina ključna prilikom treninga sa wall ballom. Ako ste tek početnik u korišćenju ove lopte, preporučljivo je da počnete sa lakšom verzijom kako biste prvo razvili maksimalnu brzinu. Tek kada to postignete, prelazite na lopte veće težine. Ukoliko to zanemarite nećete u potpunosti razviti sposobnost pretvaranja brzine u snagu.

Kako koristiti wall ball

• Uzmite wall ball odgovarajuće težine i stanite pred zid. Kad određujete svoju poziciju i udaljenost od zida, uglavnom je pravilo da wall ball držite ispred sebe u visini prsa, ispruženih ruku tako da wall ball dodiruje zid. To je početna pozicija, ali možete je prilagođavati kako biste efikasno izvodili vežbu i svaki put pogodili metu i pravilno uhvatili loptu.

• Kada ste pronašli odgovarajuću početnu poziciju, držite wall ball u visini grudi sa dlanovima položenim na loptu sa strane i malo prema dole.

• Držite ramena prema nazad, grudi visoko, stopala u širini ramena i spustite se u puni čučanj. Čim se spustite u najnižu poziciju, ustanite eksplozivno odgurujući se petama, koristeći tu energiju kako biste bacili wall ball prema gore i pogodili metu. Uhvatite loptu kad se odbije nazad i odmah se spustite u čučanj, te ponovite prethodni korak.

Težina: 10 kg